Označite prijevode "Adela jeszcze nie jadła kolacji" na hrvatski. Pogledajte primjere prevoda Adela jeszcze nie jadła kolacji u rečenicama, slušajte izgovor i učite gramatiku. Słowo kolacja posiada 40 synonimów w słowniku synonimów. Synonimy słowa kolacja: bankiet, impreza, biba, uczta, przyjęcie, kolacyjka, libacja, party, bibka 470 views, 20 likes, 8 loves, 4 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from JogaBo szkoła jogi Bodzi Matulaniec: Nie wiem jak Państwo, ale my na warsztatach jesteśmy już po skromniej kolacji, w Od pewnego czasu nie jem kolacji, nie ze względu na odchudzanie a raczej na to, że lepiej mi się śpi jeżeli ostatni zjedzony przeze mnie posiłek jest o godz. 15-16. Słyszałam, że jednak dzięki niejedzeniu kolacji można schudnąć. PAMIĘTAJ, ŻEBY NAS ZASUBSKRYBOWAĆ :) http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=WideoPlotekPlDoda nagrywa DVD! Towarzyszyliśmy w przygotowaniach do Szukam motywacji, by nie jeść kolacji. 160 likes. Strona powstała głównie do złączenia sie wszytskich,którzy są tak mało wytrwali jak ja podob . Witam. Mam 19 lat, 148 cm i ważę 40kg. Od prawie roku nie mam miesiączki. Od września schudłam 10kg. We wrześniu trochę się odchudzałam, ale teraz nie staram się odchudzać, ani nic z tych rzeczy. Jem często, co 2, 3 godziny. Nie uprawiam żadnych sportów, właściwie w ogóle się nie ruszam, ale chudnę. Ludzie próbują mi wmówić, że się odchudzam ale to nie prawda. Oprócz braku miesiączki i wypadania włosów nic się nie dzieje. Od kilku lat nawet kataru nie miałam:). Mój przykładowy jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano jakieś zupy mleczne z 300 ml mleka, jakieś kluski lane, owsianka/albo dwie kromki chleba razowego z wędlina, serem, jajkiem i czymś tam jeszcze. Potem w szkole jakiś banan i jabłko, czasem jogurt, potem obiad, po obiedzie jeszcze jakiś owoc albo orzechy, ok 19-20 kolacja- 2 kromki chleba z szynką albo coś na słodko z dżemem, albo miodem i mleko. Raczej staram się unikać słodyczy, przy czym moja mama twierdzi, że to dlatego tak schudłam..ale przecież wszyscy mówią, że raczej nie powinno się jeść słodyczy, lepiej zastąpić je owocami, warzywami- co robię. Co może być przyczyną spadku wagi? 19 LAT ponad rok temu Czy dieta cud istnieje? Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź. Witam, Przede wszystkim powinnaś udać się do lekarza na badanie, które stwierdzi przyczynę wypadania włosów i zanik miesiączki. Bardzo prawdopodobne, że masz jakieś niedobory pokarmowe lub zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy. Przyczyną spadku masy ciała może być zbyt niska kaloryczność posiłków. Warto policzyć ile kilokalorii dziennie spożywasz a ile powinnaś w stosunku do swojego wieku i masy ciała (minimum 1600 kcal). Po wyeliminowaniu przyczyn zdrowotnych, jeśli nadal nie będziesz wiedziała jaka jest przyczyna dolegliwości udaj się do poradni dietetycznej. Pozdrawiam. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Im więcej jem, tym bardziej chudnę: co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jem zdrowiej a nie chudnę, dlaczego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czemu nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Dlaczego nie chudnę po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Tyję, choć jem mało - dlaczego? – odpowiada Agnieszka Jamroży artykuły Odpowiedzi αℓαѕкα odpowiedział(a) o 20:08 Ok ja musialam zrobic postanowienie adwentowe (trudne.) to zrobilam zero slodyczy, nie odchudzam sie ani nic, ale waze o 1 kg mniej :/ nie rezygnuj z kolacji ! Po prostu jedz mniej na kazdy psoilek, i jak ci sie chce pomiedzy posilkami straszliwie jesc, to zjedz jablko, albo jakis owoc. nic niezdrowego. 30 min. przed kazdym posilkiem (moze nie sniadaniem, ale reszta.) wypij wolniutko szklanke wody, od tego zmniejszy ci sie glod i mniej zjesz ;D Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 2 lata temu miałam anoreksje myślałam że się zdrowo odżywiam ale teraz moja wiedza na temat jedzenia powiększyła się. Nie chce już zsśmiecać organizmu śmieciowym początku czerwca ważyłam ok 70 kg schudłam 6 kg ale wiem że większość z tego to woda. Chce jeszcze shudnąć ok 10 kg tak do 54 kg. Chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej by ukazały się mięsnie których zawsze miałam sporo oprócz tego kiedy ważyłam 41 kg jak miałam anoreksje. w podstawówce dostałam się nawet na wojewódzkie zawody w bieganiu. Po anoreksji moje mięśnie się odbudowały ale pokryła je warstwa tłuszczu. Chce zmniejszyć ilość tłuszczu. Na początku czerwca ćwiczyłam teraz niestety przestałam ,ael znowu chcę zacząć. Nie wiem ile dokładnie jem kalorii tak na oko więcej jem tak: Sniadanie: 2-3 kromki chleba razowego, masło,ser żółty lub białko z 2-3 jajek, sałata,ogórek lub płatki owsiane z orzeczami, otrębami i mlekiem 0,5% Drugie śniadanie: 2 kromki razowca masło białko z 2 jajek Obiad kawałek gotowanego mięsa lub ryby lub ryby wędzonej do tego warzywa i kasza albo chleb Przekąska: kefir lub jogurt naturalny, otręby czasem od tego owoce Kolacja: wiem że nie powinnam ale jem 2 kromki chleba z masłem i serem żółtym lub z twarogiem Wydaje mi się że to jest więcej niż 1600kcal. Zapewne jem za dużo węgli za mało białka. Może odżucić chleb z kolacji ale nie zawsze moge bo nie zawsze mam w domu twaróg wiec musze zjeśc kanapki. Mieszkam na wsi rzadko jeżdze do miasta a wole kupywać w supermarkece bo jest taniej a u mnie na wsi wszystkiego w sklepie nie ma no i pieniędzy też za bardzo nie mam choć zarabiam na jagodach ale odkładam jak co roku na książki i ciuchy do szkoły a rodzice niechetnie dają mi na osobne jedzenie nie mam tyłko problemu z jajkami bo chodujemy kury - więc jest troche ciężko z zakupami i z modyfikowaniem mojej diety poprostu chcę sie w miare zdrowo odżywiać, zacząc jakis odpowiedni trening i przyśpieszyć metabolizm oraz miec odpowiednią ilośc kalorii by stracić zbędny tłuszcz. Głównie chodzi mi o jakis plan treningowy który pomoże mi pozbyć się tłuszczu. Proszę o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 164 cm Obwód klatki: 93 cm Obwód ramienia: 25 cm Obwód talii: 76 cm Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: zbieranie jagód, sprzątanie ,ale chce zacząć regularnie ćwiczyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakis czas temu biegałam i robiłam troche ćwiczeń ałe przestałam jak zaczęłam jeżdzić do lasu na jagody (jestem w lesie od rana do ok godziny 16 , ale nie jeżdze codziennie , nie jeżdze w niedziele i kiedy jest zła pogoda) to jest naprawde męczące przez kilka godzin musze się schylać, ale jagody się kończą więc będę miała więcej czasu Odżywianie: 2 lata temu wpadłam w anoreksje ważyłam 41kg jak z tego wyszłam to był wielki efekt jojo teraz staram się prawidłowo odżywiać jeśc jak najmniej przetworzone produkty bez sztucznych dodatków Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry chyba choc ostatnio czasami troche mi słabo sie robi albo tak mi się wydaje? Preferowane formy aktywności fizycznej: moge nawet codziennie najlepiej wieczorem bo wtedy mam najwięcej czasu chciałabym ułożyć sobie z czyjąś pomocą trening który będzie zróżnicowany może byc troche biegania, troche siłowego może troche hiita,niedługo kupie sobie piłke do ćwiczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna z ograniczeniem tłuszczu kiedy miałan anoreksje Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925 brakuje ci teraz enzymow trawiennych i odpowiedniej flory bakteryjnej. powinnas albo zakupic w aptece odpowiednie preparaty albo wiecej jogurtow i sziadlego mleka najlepiej prosto od krowy pic. do tego kiszona kapusta i kiszone ogorki, rowniez sa dobre. Z enzymow naturalnych wlacz do diety ananasa i papaje. Dieta powinna zawierac produkty zbożowe pełnoziarniste mozesz jesc trochę suszonych śliwek jagody, jabłka... ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8809 ... Ekspert Szacuny 134 Napisanych postów 4190 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44139 Masz spory bagaż doświadczeń, ale piszesz Cel: szybka redukcja. Co do kolacji to możesz ją śmiało jeść o ile wszystko ładnie mieści się w ujemnym bilansie. Pilnuj białka w diecie, nie opieraj tylko na jajkach. Jak będziesz jadła często a w małych ilościach to metabolizm powinien zaskoczyć. No i najważniejsze ruch, aktywność fizyczna - bez tego ani rusz. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 Dzięki, artykuł Obliques jest bardzo pomocny żałuje że nie wiedziałam tego co wiem teraz 2 lata temu wtedy nie musiałam sie odchudzać wystarczyło by gdybym zwiekszyła aktywnośc fizyczną i miałabym super sylwetke. Teraz moja sylwetka nie jest taka zła ale gybym straciła ten tłuszcz byłoby super. Wiem że kilogramy nie odzwierciedlają wszystkiego. Chciałabym zejsć do 54 kg przy minimalnym zdrowym poziomie tłuszczu i ładnie wyrzeżbić mięśnie. Mam nadzieje że kiedys mi się to uda. Widziałam zdięcia Obliques ma świetną sylwetke zazdroszcze jej ale wiem że ciężko sobie na nią zapracowała. Zapewne mi to się nie uda ale może troche poprawie swoją sylwetke. Wogule to bardzo zazdroszcze dziewczynom które dużo jedzą a sa chude. Ja mam sasiadke która je bardzo dużo a jest szczupła na obiad je ogromne kopce ziemniaków z mięsem i do tego zupe a za jakiś czas leci po kanapke, chodzi na pizze, hot dogi i lody z chłopakami,oj jak ja zazdroszcze takim ja tak nie moge,czesto myśle o tym że zapewne stało się tak przez tą anoreksje 2 lata do mnie siostra cioteczna i zjadła kawałek ciasta i wypiła cappucino, je co chce a jest szczupła oh żałuje że ja tak nie moge. Pociesza mnie to że dzieki zdrowemu odżywianiu moze w przyszłości unikne wielu osoby które teraz jedza niezdrowe rzecz kiedys mogą co jest teraz tyle niezdrowych rzeczy na dzieci od małego powinno sie uczyć zdrowego odzywiania wtedy unikły by wielu obie mysle czy mogłabym biegać tak codziennie z 20 minut i troche poćwiczyć np brzuszki pompki przysiady a jak kupie piłke to troche na niej poćwiczyć i popodnośić ciężary tylko nie wiem taki zwykły trening bez planu tylko zwiększona aktywnoścda efekty a może skozystać z planu Obliques z odchudzania łapotologicznego?I czy moja dieta ostatecznie może ujśc bo nie mam za bardzo możliwości jej zmienić? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 Ale się rozpisałam ale tyle rzeczy mnie nurtuje. Tyle ludzi ma takie problemy gdyby wszyscy wiedzieli o naprawde prawidłowym odzywianiu a ni stosowali głodówek wszystko byłoby lepiej. Dobrze ze sa takie osoby które mają odpowiednią wiedzę i pomagają innym ale wciąż za dużo osób próbuje schudnąć przez głodówki. Najlepiej jak by nie trzeba było się odchudzać wszyscy odżywiali by się prawidłowo. Ale sama wiem że to nie łatwe . Co sądzicie o moje diecie i czy taki trening może byc czy lepiej inny? Dzięki z góry. ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8809 Piszesz o zdrowym odżywianiu a jednak nie do końca się do tego stosujesz. Jesz chleb, żółty ser, a tych produkty nie powinno się jeść codziennie. Zastosuj się do tego i to wystarczy: ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 Czytałam wiele razy, ale cięzko sie zastosować w moich warunkach. Dla mnie to sukces że moge wogóle jeść tak jak jem teraz i że babcia kupuje mi ciemny chleb to już dla mnie dużo. Nie jem ani jednego posiłku który robi mama bo sa straszne i nieregularne wogóle ciężko mi pilnować stałuch pór posiłków ale od miesiąca mi się udaje jakoś to też mama jedzie na zakupy musi mi kupić twaróg tylko nie wiem jaki czasami jem chudy czasami półtłusty bo mniej przetworzony ale na kolacje to chyba lepszy chudy izjeśc go bez chleba? Mój tata robił wyrób, zrobił troche kiełbasy takiej bez dodatku tłuszczu i innych sztucznycz dodatków moge ześc na obiad? I co moge jesć zamiast chleba?Musze się jutro troche zaopatrzyc w jedzenie znowu będzie ciężko trzeba był dzisiaj piękny zachód słońca ale nie ważne. I jeszcze dwa pytania co sądzicie o treningu i o ilści jedzenia za dużo czy za mało. Dodam że na początku odchudzania czułam się wręcz przejedzona a teraz robie się coraz bardziej głodna chociaż nie ćwicze ale jutro nie jade na jagody więc może poszperam po sfd i ułoże sobie jakiś trening ale na pewno będzie ciężko w internecie jest pełno sprzecznych informacji jedni piszą żeby ćwiczyć lekko codziennie prowadzić aktywny tryb życia inni że po między treningami dzień przerwy a inni że codziennie ćwiczyć inne grupy całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal według kalkulatora z sfd ale dziwnie mi się to wydaje za dużo ale może dobrze więc czy ja jem teraz odpowiednią ilość kalorii żeby chudnąć ok 1 kg na tydzień. Dobra ide spać bo wcześnie wstaje. Wiem dużo putań ale prosze o odpowiedz na każde z nich bo ciągle o tym myśle. ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8809 Dodam że na początku odchudzania czułam się wręcz przejedzona a teraz robie się coraz bardziej głodna Tak bo twój metabolizm zaczyna pracować coraz szybciej i zwiększa się twoja PPM. Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal Ja uważam że taka całkowita przemiana materii jest dla bardzo małej aktywności fizycznej. Dlaczego pora posiłków to dla ciebie problem? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 Problem bo jest tyle roboty ja coś robie patrze na zegarek i zbliża się moja pora posiłku no i ide sobie coś zrobić u mnie w domu jedzom bardzo nieregularnie a jak jade na jagody to musze wziąść ze sobą 3 posiłki a mama bierze 1 ale ogromny ja jem często ale po trochu, ale udaje mi się trzymać pory posiłków choć nie zawsze jest łatwo ale nie ważne. Dzisiaj byłam bardzo głodna. Tak sobie pomyślałam żeby ćwiczyć co drugi dzień siłowo ale takie wymyślone ćwiczenia bo nie wiem jakie wybrać a po tym areoby tak z 20 min bo po ćwiczeniach będe miała niższy poziom glikogenu i spale troche tłuszczu. A w pozostałe dni albo same areoby - 30-40min albo hiit,czy taki trening byłby skuteczny i czy może być doradz mi. ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8809 To kupujesz sobie pojemniczki próżniowe, robisz tam sałatki, a do tego bierzesz kanapki. Trening tak jak opisujesz będzie dobry. Pamiętaj o tych posiłkach okołotreningowych. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790 Zastanawiam się czy nie robić sobia dnia wolnego w treningu dla regeneracji ale w sumie moje trenininie będą bardzo intensywne , a hiita to zaczne robić jak nabiore formy. Do tej pory jadłam dużo i tłusto – fast fordy, piwo, słodycze, chipsy… 1,5 miesiąca temu zmieniłam nawyki żywieniowe: - nie spożywam pieczywa, ziemniaków, makaronu (a jeśli już, to ciemny), piwa, smażonych potraw, itd. - jem pierś z indyka gotowaną, ryby, warzywa, owoce, kefir, makrelę wędzoną, tuńczyka nie solę, piję niegazowaną wodę, nie jem wieczorem, itd. Od 2 tygodni codziennie chodzę minimum 10km szybkim tempem, czasem jeżdżę na rowerku, na rolkach. Nie schudłam ani kilograma. Jak to jest możliwe!? Wagę mam na pewno sprawną zapytał(a) o 17:00 Czy jeśli nic nie będe jadła schudnę ? znaczy nic codziennie tylko woda i jeden jogurcik bez cukru i tłuszczu ? Odpowiedzi ines3 odpowiedział(a) o 17:07 Była by to straszna głupota, tak postępując. Organizm potrzebuje tłuszczu żeby mógł przyswajać niektóre jedząc organizm będzie sobie robił zapasy z tego co mu dostarczysz,efekt jojo murowany. szybsze potem przybieranie na wadze. Należy jeść częściej ale w małych ilościach. Ograniczyć możesz całkowicie słodycze,nie jeść tłustych produktów,tylko gotowane mięso i sporo jak będziesz przy tym codziennie aktywna ruchowo to w sposób naturalny schudniesz. blocked odpowiedział(a) o 17:23 Może schudniesz, ale później będzie efekt jojo. blocked odpowiedział(a) o 17:02 Napewno schudniesz ale nie radze tego robic .wystarczy uprawiac jakies sporty.;] Paulu$:* odpowiedział(a) o 17:02 napewno schudniesz xDDale tak długo nie pociągniesz Rachel odpowiedział(a) o 17:08 moze i schudniesz a pozniej padniesz na ulicywiec czy warto sie glodzic ?odchudzanie nie oznacza jedzenia jak najmniej tylko jedzenie zdrowo blocked odpowiedział(a) o 17:10 jesli chcesz schudnac jedz 5 małych posilków dziennie,uwzgledniajac warzywa i owoce. jedz rzeczy lekko strawne,zamiast chleba pieczywo zytnie wassa,jogurt naturalny,na obiad np gotowane warzywa albo jakas salatka,zamias kolacji owoce. no i jesli bedzziesz spedzac aktywnie wolny czas to napeno sie ;) blocked odpowiedział(a) o 17:01 nie schudniesz, to jest nie zdrowo. Jedz co najmniej 3 razy dziennie, po trochu... ;) A wtedy schudniesz, to serio pomaga ;) nie! nie mozesz sie głodzic, jedz czesto ale małe porcje lub na sniadanie jakis chudziutki jogurcik, na obiad sałatka (zdrowa) a na kolacje jakies kanapki z ciemnym chlebem albo nic ;)mozesz tez uprawiac jogging (nie wiem jak to sie pisze) nie nie schudniesz a nie jedzenie jest nie zdrowe najlepiej jedz ale w mniejszych ilosciach nie za duzo ale i nie za malonie jedz przede wszystkim fast foodow ;p Olaa__;* odpowiedział(a) o 17:03 Schudniesz...Ale po jakimś czasie , przytyjesz 2 razy wiecej. Nie radzę bo póxniej mogą być złe skutki. Może ci się zdrowie pogorszyć. Lepiej poruszaj się! Pojeździj na roweże, poćwicz. Jedz mniej słodyczy. to jest lepsze niż niejedzenie przez kilka dni! Olaa__;* odpowiedział(a) o 17:05 Najlepiej będzie , gdy bedziesz jeść 5 razy dziennie , ale za to mniejsze najlepiej na śniadanie zjedz baardzo dużo ;)A na kolacje nic RoŻżOWa odpowiedział(a) o 17:05 jeśli nic nie będziesz jadła to zabraknie ci witamin , magnezu itd. nie schudniesz. ! najlepiej jedz 3 zdrowe posiłki dziennie. np. jakaś sałatka owocowa. ja schudlam 9kg w dwa miesiące pierwszy jadłam 800-900kcal a drugi 1000-1200kcal ;D Schudniesz napewno . Ale to jest bardzo złe odzywianie się . Mozesz dostać jakiejs choroby . Jec ale po trochu .. Np . Sniadanie - Bułka i do tego jakis jogurcik . Obiad - np - pare pierogów z serem na podwieczorek - jakis mały deserek Kolacja - Nie wiem ...Ale ja tak podobnie jem i jestem chuda . ;] Najwazniejsze nie jec chipsów i nie zdrowych rzeczy .. Od chipsów sie tyje .. ! blocked odpowiedział(a) o 10:36 Robiłam tak, mama później sie nade mną znęcała i musiałam przy niej jeść 2x więcej niż zwykle(efekt jojo i w miesiąc przytyłam 3kg) i rozgadała całej rodzinie że sie odchudzam i będe anorektyczką i oni również sie nade mną znęcali..Czytałam dużo na necie o głodówkach i właśnie :1. Efekt jo-jo2. Możesz być bezpłodna (tego sie najbardziej wystraszyłam :/)3. Anoreksja4. Tłuszcz rozkłada sie, później trudno jest Żołądek może sam sie Organizm robi sobie zapasy tłuszczu, i przez to ciężko nam jest później schudnąć..Najprostsze jest odchudzanie typu- duuużo wody niegazowanej, jak nie masz mineralnej możesz przegotować wode z kranu w czajniku. Wystarczy że nie będziesz jadła po będziesz unikać słodyczy i posiłków wysoko kalorycznym. :) W domu zapewne masz jakieś ogórki, pomidory.. marchewki itp. Jedz powoli, wtedy szybciej sie strawi zjedzony posiłek. :P dzięki pomidorom uzyskasz płaski brzuch (nie wolno sie opychać jedzeniem bo żołądek sie rozpycha i brzuch jest znacznie większy, jeść dużo razy dziennie ale w małych ilościach. ) Przed każdym posiłkiem i po posiłku szklanka wody. Ogórki są dobry na ładną zdrową cere no i oczywiście na linie. Marchewki zaś na koloryt skóry :) Gotuj sobie na śniadanie (bez soli)-ograniczaj sól, ketchup(robi się trądzik) To chyba tyle :)aa jeszcze ćwiczenia, staraj sie robić duużo Razy dziennie przysiady, brzuszki również (robią sie seksowne mięśnie brzucha, ale musisz robić codziennie coraz więcej aby były widoczne efekty. Powodzenia :) Ja nie jadłam śniadania ani kolacji, tylko obiad (bez zupy) i przez miesiąc niecały schudłam 7 kg i żyje. Czasami coś slodkiego zjadłam np. w szkole ale rzadko. Nie chce mi się uprawiać sportu dlatego zaczełam głodować. Po pierwsze jak zaczniesz potem normalnie jeść to potem efekt jojo murowany a po drugie to jak chcesz schudnąć to odżywiaj się racjonalnie nie jedz smażonego słonego itd... tylko gotuj sobie wszystko na parze tylko nie marchewke ani ryż bo to uniemożliwia defekacje i jak jestes glodna to napij sie wody jedz co 2-3godziny nie rzadziej ani częściej. Nie można tak że o samej wodzie bo potem celulit wodny jest. Mam nadzieje ze troche pomoglam. Pozdrawiam Pyruś ;) odpowiedział(a) o 17:01 taka dieta jest zła, może na początku schudniesz. ale potem jak zaczniesc jesc więcej przytyjesz ;/ możesz dostać anoreksji uważaj meentos odpowiedział(a) o 17:01 pozniej bedzie efekt jo jo . moni$$ka odpowiedział(a) o 17:02 nie nie schudniesz ale jak nie będziesz jadła to nie utyjesz Uważasz, że ktoś się myli? lub

nie jem kolacji i schudłam